Trong thời đại số, dân văn phòng thường dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi làm việc trước màn hình máy tính. Việc ngồi lâu đã là một yếu tố rủi ro cho sức khỏe, nhưng nguy hiểm hơn cả là ngồi sai tư thế. Dù bạn đang sử dụng một chiếc ghế văn phòng đắt tiền hay bình dân, nếu không biết cách ngồi đúng, cơ thể vẫn có thể gặp những hệ lụy nghiêm trọng. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác hại khi ngồi sai tư thế và vì sao tư thế ngồi đúng lại quan trọng đến vậy.
Một trong những hệ quả nghiêm trọng nhất khi ngồi sai tư thế là ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống. Tư thế ngồi cong lưng, gù vai, cúi đầu về phía trước hoặc lệch trọng tâm cơ thể trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực bất thường lên các đốt sống và đĩa đệm.
Hậu quả dễ thấy nhất là đau lưng, đau cổ, đau vai gáy – những triệu chứng rất phổ biến ở dân văn phòng hiện nay. Nếu kéo dài, các triệu chứng này có thể chuyển thành thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm, gây đau nhức dữ dội, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động. Đặc biệt, những người ngồi sai tư thế trong nhiều năm còn có thể bị vẹo cột sống hoặc lệch khung xương chậu, rất khó để điều chỉnh về trạng thái ban đầu.
Việc lựa chọn ghế văn phòng không phù hợp cũng góp phần khiến tư thế ngồi bị sai lệch. Ghế quá thấp, tựa lưng không hỗ trợ, tay vịn đặt sai vị trí đều khiến người dùng phải gồng mình, thay đổi dáng ngồi không tự nhiên – từ đó gia tăng rủi ro tổn thương cột sống.
Ngồi sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến xương khớp mà còn làm gián đoạn hệ tuần hoàn và hô hấp. Khi bạn cúi người về phía trước quá nhiều, khoang bụng và lồng ngực sẽ bị ép lại, làm giảm lượng không khí vào phổi. Điều này khiến bạn dễ mệt mỏi, thở nông, thiếu oxy cho não và các cơ quan khác.
Ngoài ra, ngồi vắt chéo chân, tì gối hoặc giữ một tư thế cố định quá lâu còn ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn. Máu lưu thông khó khăn hơn, đặc biệt là ở chân, có thể gây tê bì, sưng phù, hoặc nghiêm trọng hơn là hình thành cục máu đông. Những người ngồi sai tư thế lâu ngày cũng có nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch – một tình trạng phổ biến nhưng rất khó điều trị dứt điểm.
Việc kết hợp giữa ghế ngồi chất lượng kém và tư thế sai sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng này. Vì thế, lựa chọn đúng loại ghế và duy trì tư thế ngồi đúng là cách bảo vệ sức khỏe tuần hoàn đơn giản mà hiệu quả.
>>>Xem thêm: ghế văn phòng cao cấp TPHCM
Tư thế cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe vật lý mà còn tác động mạnh đến tinh thần. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế ngồi thẳng, mở rộng vai giúp cải thiện cảm xúc, tăng sự tự tin và khả năng tập trung. Ngược lại, ngồi cong lưng, khom vai khiến tâm trạng trở nên mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị xao nhãng.
Khi bạn ngồi sai tư thế, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để giữ thăng bằng, gây ra cảm giác khó chịu, đau nhức. Điều này khiến hiệu suất làm việc giảm sút, bạn khó duy trì sự tập trung trong thời gian dài và dễ mắc lỗi trong công việc.
Đặc biệt, môi trường làm việc không có sự hỗ trợ từ một chiếc ghế xoay văn phòng đạt tiêu chuẩn sẽ càng khiến người ngồi dễ rơi vào tư thế sai mà không nhận ra. Việc đầu tư đúng loại ghế với thiết kế hỗ trợ cột sống, tay vịn linh hoạt, độ cao phù hợp sẽ giúp cải thiện đáng kể tư thế ngồi và tinh thần làm việc.
Ngồi sai tư thế khi làm việc với ghế văn phòng là một thói quen âm thầm nhưng để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Để bảo vệ cột sống, hệ tuần hoàn và hiệu suất công việc, hãy chú trọng điều chỉnh tư thế ngồi đúng, thường xuyên vận động nhẹ nhàng và đặc biệt là lựa chọn những mẫu ghế xoay văn phòng giá rẻ nhưng chất lượng tốt, hỗ trợ cơ thể tối đa. Tham khảo thêm các dòng sản phẩm phù hợp tại https://ghevanphong247.com.